انت الأن تتابع خبر أخيرا جاء الفرج لأمراض القولولن ...طبيب عربي شهير يكشف 4 طرق طبعية مهمة للقضاء على القولون ...والمشي أحدها ...تفاصيل والأن مع التفاصيل
رياض - احمد صلاح - يوضح الدكتور حاتم خليل تركيز علاج القولون العصبي نهائيًا على تحسين صحة القناة الهضمية بما فيها الأمعاء الغليظة، وكذلك تحديد المشكلات النفسية التي يعانيها المريض، إذ يعاني أولئك المرضى -غالبًا- من التوتر المستمر والقلق أو الاكتئاب، وهو ما يزيد المشكلة تفاقمًا، بالتالي اشتداد حدة الأعراض المصاحبة، وبصفة عامة، لا يمكن علاج القولون العصبي للابد، لكن يمكنك السيطرة على أسبابه وأعراضه،
وبالتالي تحسين جودة حياتك.
ويتلخص أفضل علاج للقولون العصبي المزمن في الحد من التوتر واتباع نمط حياة صحي، وإجراء بعض التغييرات على النظام الغذائي، ووفقا لذلك تلاحظ اختفاء الأعراض.
النظام الغذائي لعلاج القولون العصبي نهائيًا
- يقترح الطبيب بعض التغييرات في نظامك الغذائي وما تأكله بصفة عامة لعلاج القولون العصبي نهائيا، وتتضمن ما يلي:
- الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف كالفواكه والخضراوات.
- تجنب الجلوتين، وهو بروتين موجود في القمح والشعير، لذا كثيرًا ما ينصح مرضى القولون العصبي بالابتعاد عن الخبز والمعكرونة.
- الحد من الأطعمة الغنية بالسكريات صعبة الهضم، مثل بعض الفواكه والخضراوات، وبدلاً منها يمكنك تناول الأطعمة منخفضة
- السكريات، كاللحوم والبيض والأرز والشوفان والبطاطس.
- تناول كميات كافية من السوائل يوميًا، والإكثار من شرب الماء، إذ يعزز ذلك من الصحة العامة، ويحسن أعراض القولون العصبي بصفة خاصة، وذلك إما لعلاج الإمساك، أو لتعويض السوائل المفقودة في حالة الإسهال.
- الابتعاد عن شرب مشروبات محتوية على الكافيين، مثل الشاي أو القهوة أو مشروبات الطاقة، ويُقترح استبدلها بمشروبات مثل اليانسون والنعناع.
- تجب الأطعمة الغنية بالدهون، إذ قد تزيد أعراض القولون العصبي تفاقمًا، خاصة الإسهال، فإذا كنت تبحث عن طرق علاج القولون العصبي نهائيًا فيجب تجنب الأطعمة المقلية والوجبات السريعة.
- تجنب التوابل التي تحفز من أعراض القولون العصبي.
- تجنب الأطعمة التي تسبب الغازات
مثل المشروبات الغازية والبقوليات.
- فلنكن صادقين مع أنفسنا بعض الشيء! إذا كان هناك نوع ما من الأطعمة يسبب تفاقم أعراض القولون العصبي، فلمِ تتناوله باستمرار في وجباتك؟ نتفهم أنه قد يكون لذيذًا أو يُضيف نكهة لذيذة إلى الوجبة، لكن على الجانب الآخر فإنه يسبب تفاقم أعراض القولون العصبي، والتي قد تعطلك عن أشغالك اليومية. تخيّل مدى صعوبة الشعور بألم في البطن في اجتماعات العمل أو المواصلات العامة! حاول تجنب هذه الأطعمة قبل الأشغال الهامة على الأقل، واحرص على تناول أدويتك الموصوفة من الطبيب.
تغييرات في نمط الحياة
- أحد أهم الخطوات المتبعة إن كنت ترغب في علاج القولون العصبي نهائيًا ، والتي يوصي بها أي طبيب بصفته افضل دكتور قولون في مصر، بل يوصي بها أفضل أطباء العالم هو إجراء تغييرات في نمط حياتك كما يلي:
الحد من التوتر والقلق
- يعد التوتر من الأسباب النفسية الرئيسية المرتبطة بالقولون العصبي، ولا يوجد تفسير كامل لهذه العلاقة بعد،
لكن يوصي الأطباء دائمًا بالحد من التوتر عن طريق:
- جلسات الاسترخاء والتأمل.
- المشي السريع.
- الحد من العلاقات السامة.
- تجنب بيئة العمل السامة.
ويوصي الدكتور حاتم خليل
- بالحصول على الاستشارات النفسية إذا كنت تعاني من تفاقم اضطرابات القلق ونوبات الهلع والاكتئاب، إذ إن المشكلات النفسية تتطلب علاجًا مثل المشكلات العضوية، بل إن بعض المشكلات النفسية قد تؤثر على الأعضاء أيضًا كما في حالتنا هذه.
إرشادات أخرى
- الامتناع عن التدخين.
- ممارسة التمارين الرياضية.
- مراقبة ما تأكله وتسجيله وتحديد محفزات الأعراض لتجنبها.
العلاج الدوائي
- يوضح الدكتور حاتم خليل أهمية العلاج الدوائي بجانب الخطوات المتبعة في الفقرات السابقة، إذ تساعد الأدوية في تخفيف الأعراض، وبناء على الأعراض يتم وصف الأدوية المناسبة التي تتمثل فيما يلي:
- الملينات ومكملات الألياف كي تساعد في علاج الإمساك.
- مضادات الإسهال.
- الأدوية الطاردة للعازات.
- أدوية مضادة للكولين للحد من تقلصات الأمعاء.
- مضادات الاكتئاب والقلق.
أفضل علاج للقولون العصبي المزمن
- يتلخص أفضل علاج للقولون العصبي المزمن المذكور في الفقرات السابقة كما يلي:
افعل..
- تناول الأطعمة المحضّرة في المنزل.
- أنشئ قائمة بالأطعمة التي يُمكن تناولها ولا تسبب تفاقم الأعراض، وقائمة أخرى بالأطعمة المهيجة للأعراض.
- جِد طرقًا للاسترخاء.
- مارس الرياضة بانتظام.
لا تفعل..
- لا تتجاهل وجباتك.
- لا تدخن.
- لا تتناول الأطعمة المهيجة للقولون.
- لا تكثر الدهون والتوابل والأطعمة المصنعة.
- ‘لا تشرب المشروبات الغازية.
- لا تكثر من شرب الشاي والقهوة.
ونلخص لك ما سبق في كوْن القولون العصبي مزمنًا، ولا يوجد علاج نهائي يخلصك منه للأبد، بل العلاجات المتاحة هي للسيطرة على الأعراض، وقد تنجح طرق علاج وأدوية مع شخص ولا تنجح مع آخر، لذلك احرص على استشارة الطبيب والمتابعة لإيجاد العلاج المناسب، ويوصي الدكتور حاتم خليل بالتحلي بالصبر، فالتغييرات المطروحة قد تحسن من الأعراض مع الوقت.
أخبار متعلقة :